Tja!
Tyvärr skriver jag inte här så ofta längre, men jag skriver alltid in det viktiga i min mobil så jag kan uppdatera här ibland IAF. 🙂 Jag har på det senaste använt en testobooster från GYMgrossisten vilken har fungerat väldigt bra för mig. Det KAN ju vara placebo men whatever, jag gillar det :D.
29 mars
Stången på Guldheden = 21,3kg
Bänkpress ensam
96,5kg: 6
101,5kg: 4
96,5kg: 4-4
91,5kg: ?
1 april
Bänkpress ensam Järntorget
100kg: 5-4
95kg: 5
4 april
Bänkpress ensam Vasa
97,5kg: 6-6-5-4
Sned bänkpress, 3 snäpp. Ställning 5 snäpp.
75kg: 3
70kg: 4
67,5kg: 6-5
7 april
Bröstpress
45kg: 9-8-7
Sned bänkpress, 3 snäpp. Ställning 5 snäpp
66,5kg: 6
69kg: 6
74kg: 6-5
10 april
Bänkpress ensam linne
95kg: 6
100kg: 4-4
13 april
Bänkpress ensam Järntorget
100kg: 5-5-4
Sned bänkpress, 3 snäpp. Ställning 5 snäpp
65kg: 6
67,5kg: 6
70kg: 6
75kg: 5-?
14 april
Chins
20kg: 4-3
10kg: 7
18 april
Bänkpress ensam
95kg: 7-6-5
25 april Vasa
Bänkpress ensam
100kg: 5-4
97,5kg: 4
Axelpress
30kg: 5
Sned bänkpress, 3 snäpp. Ställning 5 snäpp
75kg: ?-5-5
3 maj Vasa
Bänkpress ensam
95kg: 6-5
90kg: 6-6
8 maj – Vasa
Bröstpress
45kg: 9-8-7
Sned bänkpress, 3 snäpp. Ställning 5 snäpp (OBS superset med dips)
75kg: 6-3
11 maj Järntorget
Bänkpress ensam
100kg: 5-4
95kg: 6
15 maj linne
Bänkpress ensam
100kg: 5-4
95kg: 5
16 maj
Chins
Kv: 13
18 maj Vasa
Bröstpress
45kg: 9-8-7
23 maj linne
Bänkpress ensam
100kg: 5-4
95kg: 6
29 maj linne
Bänkpress ensam
100kg: 4-4
90kg: 6
1 juni Järntorget
Bänkpress ensam
90kg: 11-8-6