Ok jag är lite stressad nu (som vanligt) men jag ska ändå kort skriva ner dagens pass

Nordic Wellness – Domkyrkan

Gillar inte det gymmet alltså.

Bröst, triceps, axlar och mage

Cybex bröstpressmaskin
59,0: 12-12-12

Triceps kabel ovanför huvudet, cybex
7: 11
6: 12-12
5: ?-?

Sidolyft i kabel, cybex
1: 12-12-12-12

Isolerad bröstövning, Peter-style. I cybex cablecross
2: 12-12-12

Den kändes inte så skön i cablecross

Situps
12-12-12

Axellyft framåt med rakt grepp i cybex cablecross
3: 12-13-13

Axellyft framåt med böjt grepp i cybex cablecross
3: 13

Pushdowns böjt handtag Erman grepp i cybex cablecross
6: 12
7: 13
8: 13-12

Situps
12-12

Flyes i cybex cablecross, läge 4
3: 13-12-12

Pushdowns med flyes greppet bara
8: 13

Pushdowns rakt grepp
8: 13-?

Flyes i cybex cablecross, läge 4
3: 13-12-?

Viktskiva bakom huvudet
20kg: 12-12-12

Flyes i cybex cablecross, läge ?
3: ???
Denna var helt enkelt lägre för att träffa ”övre bröst”…

 

Att jag skriver ut frågetecken kanske verkar konstigt men jag vill ändå veta att jag körde ett set.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *