Ok jag är lite stressad nu (som vanligt) men jag ska ändå kort skriva ner dagens pass

Nordic Wellness – Domkyrkan

Gillar inte det gymmet alltså.

Bröst, triceps, axlar och mage

Cybex bröstpressmaskin
59,0: 12-12-12

Triceps kabel ovanför huvudet, cybex
7: 11
6: 12-12
5: ?-?

Sidolyft i kabel, cybex
1: 12-12-12-12

Isolerad bröstövning, Peter-style. I cybex cablecross
2: 12-12-12

Den kändes inte så skön i cablecross

Situps
12-12-12

Axellyft framåt med rakt grepp i cybex cablecross
3: 12-13-13

Axellyft framåt med böjt grepp i cybex cablecross
3: 13

Pushdowns böjt handtag Erman grepp i cybex cablecross
6: 12
7: 13
8: 13-12

Situps
12-12

Flyes i cybex cablecross, läge 4
3: 13-12-12

Pushdowns med flyes greppet bara
8: 13

Pushdowns rakt grepp
8: 13-?

Flyes i cybex cablecross, läge 4
3: 13-12-?

Viktskiva bakom huvudet
20kg: 12-12-12

Flyes i cybex cablecross, läge ?
3: ???
Denna var helt enkelt lägre för att träffa ”övre bröst”…

 

Att jag skriver ut frågetecken kanske verkar konstigt men jag vill ändå veta att jag körde ett set.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *