Jag tränade bröst, triceps, axlar och mage den 12 nov. men skrev inte upp något då. Detta för att jag tränade med en kompis. Men vi började i alla fall med Bänkpress. Jag TROR jag gjorde en 12:a på 75 kg först. Och det var tungt men ej till failure.

Dagens pass nedan

Nordic wellness Linnégatan

Hantelrodd
20kg: 12
30kg: 12
27,5kg: 12
25kg: 12-12

Bicepcurls med hantlar
10kg: 12

Bicepcurls med böjd stång
30kg: 12
25kg: 12-13

Chins med hjälpvikt
8: 12
10: 12

Latsdrag
8,5: 12
8: 12

Bicepcurls mellan benen i cable cross  böjt litet specialgrepp
8: 12

Bicepcurls mellan benen i cable cross  rakt grepp
8: 9

Bicepcurls i cable cross vanligt, rakt grepp
7: 9
5: 13

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *