Nordic wellness Järntorget

Lutande smithbänkpress, 4 snäpp
37kg: 12
57kg: 12
52kg: 12-12
49,5kg: 12

Situps
Kv: 12-12

Liggande tricepsextension med böjd stång
27kg: funkade inte med headsetet riktigt

Triceps i cable cross, rep över huvudet
50: 9
40: 12-12
35: 13

Magmaskin
52: 12-12-12-13

Flyes i cable cross, läge 20
18: 13
22,5: 12-8
18: 12

Hantellyft åt sidan
8kg: 13-12-12

Pushdowns i cable cross med V-grepp
70: 11
63: 13-10
56,5: 12

Flyes i cable cross, läge 15
18: 13
22,5: 10
18+2kg: 11
18: 12

Isolerad bröstövning Peter-style med viktskiva
15kg: 12-12

Viktskiva bakom huvudet
15kg: 12

Hantel bakom huvudet med en arm i taget tricepsövning
10kg: 11

Hantel bakom huvudet
20kg: 12

Sammanfattning

Var ett helt OK pass. Var lite bakis och trött vilket drog ner helhetsbetyget tyvärr. Men ändå skönt att komma iväg och träna lite.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *