Nordic wellness – Vasa

Stående tricepsextension med böjd stång
17,5kg: 12
25kg: 12-12
22,5kg: 12-12

Situps
Kv: 13-12-13

Dips
Kv: 13-13-13-13

Magmaskin åt sidan
65,5: 12-9
58,5: 12

Bröstpress maskin
45: 13
58,5: 12
52: 11

Axelpress maskin
31,5: 12-12-13
38,5: 12

Hantelflyes
17,5kg: 10
15kg: 12-12-?

Axelpress
15kg: 13
17,5kg: 12

Pushdowns med V grepp
55: 13
60: 12

Hantelflyes maskin
45: 13
52: 9

Isolerad bröst övning Peter style med hantel
15kg: 13

Bänkpress
42,5kg: 15

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *