Nordic Wellness – Vasa
75 min

Magmaskin rakt
45,0: 12

Magmaskin åt sidan
58,5: 12-11
52,0: 12

Magmaskin rakt
58,5: 13-?

Bröstpress
17,5kg: 12
22,5kg: 12
37,5kg: 11
35kg: 11
32,5kg: 12-12

Triceps med hantel bakom huvudet, lutande bänk. Sylvester style. 4 snäpp lutning.
25kg: 12-12-11
22,5kg: 12

Militärpress med böjd stång
35kg: 12-12-11

Pushdowns
60: 13-11
55: 12

Hantelflyes inverterad lutning
17,5kg: ?
15kg: 12-11

Hantelflyes 1 snäpp lutning
12,5kg: 12-12

Sidolyft med hantlar
8kg: 13-13-12

Dips
Kv+12,5kg: 6
Kv: ?-10

Isolerad bröstövning Peter style med hantel
12,5kg: 13-12-13

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *