Nordic Wellness – Järntorget

Marklyft
40kg: 12
70kg: 8
90kg: 6
100kg: 6-6

Benpress
100kg: 12
170kg: 12-11

Bicepcurls med rak stång
20kg: 10

Bicepcurls med hantlar
17,5kg: 11
15kg: 12-10

Vadmaskin
134: 10
120: 11
106,5: 12-12

Latsdrag
52,5: 12-10
45: 13-11

Baksida axlar i smal cc
9kg: 12-12-10
Enhandsfattning på sista settet. Fick dålig kontakt då, mest främre axel / biceps.

Enhandsrodd i smal cable cross
30kg: 13
36kg: 13

Bicepcurls i smal cc med rakt grepp, Igge style
36kg: 13-13-?

Hammercurls på lutande bänk, 4 snäpp lutning
12,5kg: (5)
10kg: 11

Latsövning i cable cross
50: 12-?

Bicepcurls i cc med tal stång, ståendes
36: 12-12

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *