Smith knäböj
47kg: 12
67kg: 8
87kg: 7
97kg: 6
87kg: 7-6

Rygg lats övning i cable cross
7: 12
9: 13-11
8: 12

Rodd i vanlig cable cross med parallellt grepp
15: 13-13-13-13

Vanlig rodd
Parallellt grepp
10: 11
9: 12

Latsdrag med SNÖRE
8: 12
7: 13-12

Bicepcurls med hantlar
15kg: 12-11-12

Hammercurl med hantlar
12,5kg: ?

Bicepcurl maskin
25: 12-12

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *