Marklyft med smal stång
47kg: 12
77kg: 13
87kg: 12-12-12

Chins med hjälpvikt
7: 13
6: 9

Latsdrag
8: 14
9: 12-12

Roddmaskin
68: 9
59: 13-12

Bicepcurls med hantlar
15kg: 12-11

Koncentrationscurls på bänk
12,5kg: 11
10kg: 12-12

Rodd i cable cross med rep, läge 18
15: 12
15,5: 10

Hammercurl i cable cross med rep
7,5: 7
5,5: 12
5: ?

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *