Äntligen är jag frisk och kan träna igen. Har saknat det dom få dagar jag inte kunde träna.

Nordic wellness Järntorget

Hantelrodd
20kg: 13
37,5kg: 10
32,5kg: 11
27,5kg: 12?

Knäböj
50kg: ??
70kg: 10
80kg: 6
90kg: ?

Chins
Kv: 9
Med hjälpvikt
16,5: 12-8

Scottcurl (stång = 7kg?)
27kg: 9
Gick ej hela vägen pga känningar i vänster underarm. (Som vanligt).

Bicepcurls med böjd stång
27kg: 12-10

Benspark
150kg: 12

Vadmaskin
112,5: 13-?

Latsövning i cable cross
35: 13
40: 13
45: 11

Rodd med en hand i taget
20: 13-13

Latsdrag med parallellt grepp
47,5: 13-?-?

Bicepcurls i cable cross Igge style
35: ?
30: 12-10

Hammercurl med rep i cable cross
25: 12-?

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *