Marklyft med böjd stång
60kg: 10
90kg: 6
100kg: 5
90kg: 6
Blev oskönt vid höga vikter

Benspark
86,2: 7
104,3: 6
113,4: 6-6-6

Chins, hakan över
6-6-6

Vadmaskin
127: 11-10-9

Bicepcurls med hantlar
20kg: 6
22,5kg: 4
20kg: 6
17,5kg: 6

Rodd
11: 9
12: 6

Latsdrag
10: 7

Hammercurls med rep i cable cross
7: 9
8: 7-7-6

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *