Bänkpress
41,5kg: 12
61,5kg: 10
91,5kg: 6-6-5

Situps
12
Kv+10kg: 11-?

Axelpress
27,5kg: 6-6-5
25kg: 8

Triceps ovanför huvud med rep i cable cross, händerna ej ihop
10: ?-5
9: 6

Pushdowns med rep i cable cross, händerna ej ihop
9: 5
8: 7-7-?

Magmaskin
72,5: 10?

Smithbänk
77kg: 6
82kg: 6
84,5kg: 6
82kg: 6

Hantel bakom huvudet
25kg: 7-6

Axellyft maskin
22,7: 6

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *