Tja!

Tyvärr skriver jag inte här så ofta längre, men jag skriver alltid in det viktiga i min mobil så jag kan uppdatera här ibland IAF. 🙂 Jag har på det senaste använt en testobooster från GYMgrossisten vilken har fungerat väldigt bra för mig. Det KAN ju vara placebo men whatever, jag gillar det :D.

29 mars
Stången på Guldheden = 21,3kg
Bänkpress ensam
96,5kg: 6
101,5kg: 4
96,5kg: 4-4
91,5kg: ?

1 april
Bänkpress ensam Järntorget
100kg: 5-4
95kg: 5

4 april
Bänkpress ensam Vasa
97,5kg: 6-6-5-4

Sned bänkpress, 3 snäpp. Ställning 5 snäpp.
75kg: 3
70kg: 4
67,5kg: 6-5

7 april
Bröstpress
45kg: 9-8-7

Sned bänkpress, 3 snäpp. Ställning 5 snäpp
66,5kg: 6
69kg: 6
74kg: 6-5

10 april
Bänkpress ensam linne
95kg: 6
100kg: 4-4

13 april
Bänkpress ensam Järntorget
100kg: 5-5-4

Sned bänkpress, 3 snäpp. Ställning 5 snäpp
65kg: 6
67,5kg: 6
70kg: 6
75kg: 5-?

14 april
Chins
20kg: 4-3
10kg: 7

18 april
Bänkpress ensam
95kg: 7-6-5

25 april Vasa
Bänkpress ensam
100kg: 5-4
97,5kg: 4

Axelpress
30kg: 5

Sned bänkpress, 3 snäpp. Ställning 5 snäpp
75kg: ?-5-5

3 maj Vasa
Bänkpress ensam
95kg: 6-5
90kg: 6-6

8 maj – Vasa
Bröstpress
45kg: 9-8-7

Sned bänkpress, 3 snäpp. Ställning 5 snäpp (OBS superset med dips)
75kg: 6-3

11 maj Järntorget
Bänkpress ensam
100kg: 5-4
95kg: 6

15 maj linne
Bänkpress ensam
100kg: 5-4
95kg: 5

16 maj
Chins
Kv: 13

18 maj Vasa
Bröstpress
45kg: 9-8-7

23 maj linne
Bänkpress ensam
100kg: 5-4
95kg: 6

29 maj linne
Bänkpress ensam
100kg: 4-4
90kg: 6

1 juni Järntorget
Bänkpress ensam
90kg: 11-8-6

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *